皆さんこんばんは！
今日は木曜恒例の2部練習
朝からこんな天気で灼熱の１日の予感
綺麗な青空ですね！
まずは午前中気温32℃の中の45分JOG。
暑いとゆっくりペースでも足にきます・。
(こんな人います？
)
昼間は室内プールでアイシングを兼ねて
ウォーキング。
そして夜は、調布の味の素スタジアムで
本日のメイン練習！
(気温は25℃まで下がってますが
それでも暑い)
メニューは、3000×3(350ペース)+1000×1
一本目：11分17秒(少し速めだがまずまず)
二本目：11分23秒(意外と余裕無し・。)
三本目：11分28秒
(呼吸も荒くついていくのが精一杯
)
ラストの1000×1はさっきの三本目で
余裕なく全く上がらずの3分43秒…。
最後は綺麗にまとめる事は出来ませんでしたが、練習日誌を見返すと昨年よりは上出来なタイム
さて、今週末は30キロ走を予定してます！
熱中症注意ですね。
本日の走行距離： 22キロ
お休みなさい
今日は木曜恒例の2部練習
朝からこんな天気で灼熱の１日の予感
綺麗な青空ですね！
まずは午前中気温32℃の中の45分JOG。
暑いとゆっくりペースでも足にきます・。
(こんな人います？
)昼間は室内プールでアイシングを兼ねて
ウォーキング。
そして夜は、調布の味の素スタジアムで
本日のメイン練習！
(気温は25℃まで下がってますが
それでも暑い)
メニューは、3000×3(350ペース)+1000×1
一本目：11分17秒(少し速めだがまずまず)
二本目：11分23秒(意外と余裕無し・。)
三本目：11分28秒
(呼吸も荒くついていくのが精一杯
)ラストの1000×1はさっきの三本目で
余裕なく全く上がらずの3分43秒…。
最後は綺麗にまとめる事は出来ませんでしたが、練習日誌を見返すと昨年よりは上出来なタイム
さて、今週末は30キロ走を予定してます！
熱中症注意ですね。
本日の走行距離： 22キロ
お休みなさい