1st. #16

今日　16番目のアライナーへ交換　

下の前歯、上は奥から3番目の歯に圧迫感があります

最近、歯磨きや間食できないことがストレス

サボり勝ちになり、装着時間が20時間の日が増えてる

あいうべ運動や、チユーイを噛むことも

「ま、いっか」

ってサボることも増えている　

ちゃんとしないとなー