リハビリ

前十字靭帯の再建手術をしてから２ヶ月が経過しました‼

ようやくリハビリも片足に力を加えるトレーニングになりました。画像なくてすいません😅

ランジはハムストリングに力が入っているか確認しながらゆっくり行います。

怪我している足だと５秒キープでもしんどい、プルプルしちゃいます。

ハムストリングを鍛えるのは難しいけどなるべく意識して鍛えるようにしないといかんとです。

片足立ちでバランス取るのも中々難しく体幹て大事なんだなーと見に染みる37歳です。

次回は片足スクワットに挑戦らしいです。