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5/19からはじめましたダイエット
とても順調に減っていき
9月の時点で
4ヶ月で9キロ減
その後の、10月のこの1ヶ月の変化がすごくて
どうなることか…と不安でしたが
なんとか自然の上下の流れになることができました
7キロ減
それを越えてから、
いける所までいこう。
とやってきましたが
ほぼマイナス10キロ。
うん、上等じゃない?と
やっと納得というか認めた感←だれ
筋肉量を増やしたり、
維持に切り替えても良いのではないか。
とやっと思えてきました。
そう思えたのは昨日参加させて頂いた
蜂蜜講座🍯の中での会話でもヒントを頂いていたのです
これからも栄養バランスを
自分なりに気を付けて、
ナッツ系載せるの忘れてた
これプラス、
普段はバタートーストです
今日は、
コーン🌽マヨネーズ・チーズトーストを作りました
大好きなフルーツなんですが、
最近量を食べ過ぎていたので適量に
オイコスヨーグルト+チアシードもずっと続けているものの一つです
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5ヶ月ちょい続けたダイエット。
特に我慢はしなくて
ここまで順調に体重が減ってくれた事に
驚きと共に、
身体って本当に賢いなぁと実感です。
これからも、
必要な栄養素をしっかりとって
身体の声を聞きながら楽しく過ごしていきたいなぁと感じました
ダイエットを応援してくださった方
ありがとうございました
10キロ減らす事ができましたー
また、維持出来ているか等の
記事も書きますね
いつもありがとうございます
幸せは次々と連鎖する
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