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楽しいことの専門家![カナヘイハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/limited/011.png)
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生クリームフラワーケーキ教室講師![ショートケーキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/272.png)
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天使と繋がるスピリチュアルセラピスト
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ご覧頂きありがとうございます![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
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![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
もう、タイトルで
なにをやったのか
分かりますよねー![ゲラゲラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/077.png)
![ゲラゲラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/077.png)
✨笑笑
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ダイエットをはじめて
1ヶ月半ちょい。
この間に
わたしがしているのは
栄養をしっかりとる・食べるダイエットなので
めちゃくちゃ我慢をしている感覚は一切なく
むしろ毎朝フルーツを食べれて幸せ![ドキドキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
![ドキドキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
そして、だいたい週末には
大好きな生クリームのスイーツを食べるので
それを楽しみに
日々ダイエットを励んでいます![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
今までは平日には
全く欲しなかった
甘いもの。
この日は、やたらと
プリンアラモードが食べたい![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
ラテのコーヒーが飲みたーい![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
と感じました。![プリン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/259.png)
![プリン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/259.png)
食欲暴走する感じが
めちゃくちゃ久しぶりな感覚。
これ、我慢するより
叶えて満たす方が大切![グッ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/114.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![グッ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/114.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
そう判断して、スーパーで
プリンアラモードと
アイスラテを購入。
プリンアラモードとラテで約400kcal
※結構なカロリー摂取![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/031.png)
![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/031.png)
とりあえず、食べる時間は気にして
午後2時くらいだったから食べることに決めれた部分もあります。
もうね…
めちゃくちゃ美味しくてー![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/081.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![音符](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/143.png)
![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/081.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![音符](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/143.png)
ニマニマしながら食しました![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
![グッ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/114.png)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
![グッ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/114.png)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
この日の夜に
スピリチュアルセッションだったから
身体が欲したのかな?
せっかくダイエットをしているのに、
平日に変にスイーツを食べたら
今後、食欲爆発して歯止めが効かなくなったら
どうしようー
と少し不安でしたが
![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
満たされて、終了でした![お願い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/517.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![お願い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/517.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
ホッと一安心![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/024.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/024.png)
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20年前に
無謀なダイエットをして
心も身体もボロボロになった事があると
何度か書いてきましたが
当時、プリンアラモードなんて食べたとしたら
自己否定とダメ出しと
摂取したカロリーを調整しようと
次の食事を抜いたり
否定しまくりながら無茶苦茶に運動したりと
無謀な事をしてしまっていたと思います。
以前の思い癖もあるので不安だったんですが、
わたしは日々、
(ある程度)バランスの整った食事を
食べないと痩せない
と
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
身体でもう覚えたみたいで
以前のように食欲で狂う事はありませんでした。
よかったー![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
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食事を抜いても痩せない![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
だから、1日3食できるだけ
栄養バランスを考えて食べていましたが
なかなか毎食
ちゃんと食べれる機会が取れなかったり
お昼を食べるタイミングを逃したり…と
しっかり食べないといけないのにお昼ご飯抜いちゃったー![キョロキョロ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/032.png)
![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
![キョロキョロ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/032.png)
![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
と、そこには
ちょっと罪悪感を感じたりしていたんです。
でも、この誠子さんの記事を読んで
◎◎神話を信じ切っているじぶんに気付く…。
この記事を読んで、
この日はたまたまですが
その後、用事があったので
昼食のタイミングを取れず
またまたお昼抜きになったんです。
でも
誠子さんの記事を読んで
知識を得ていたし。
お腹空いたらその時に考えようーと思ってたけど
ガッツリと空くこともなかったので
晩御飯までもちました![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
![グッ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/114.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
![グッ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/114.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
ダイエット前には、
夕食作る時に(おそらく低血糖で)よく目が回り
チョコをパクパクっと食べていましたが
いまは
お昼ご飯を抜いても
夕食の時までめまいにならず、
お腹がぐーぐー言ってるだけで
目が回らなかった![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/059.png)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/059.png)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
その点だけで見ても健康にいれてる気がします![お願い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/025.png)
![お願い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/517.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![お願い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/025.png)
![お願い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/517.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
血糖値の急上昇・急降下をしないよう気を付けているからか
この1ヶ月半で
こんな感じで変化が現れました![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/026.png)
![お願い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/517.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/026.png)
![お願い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/517.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
色々な制限を作りすぎず、
うまくダイエットを付き合っていきたいなと思います![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
わたしは無理なダイエットは
やり過ぎてしまって後で爆発するタイプなので
無理なく自然に、楽しくできるよう
これからも頑張ります![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
プリンアラモードを食べた日にも体重は減り
お昼ごはん抜きにしてしまった日にも
良い感じで減っていて
精神的にもホッとしました。
でも、
スイーツを食べたからすぐ体重増
として
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
反映されるわけでもないので
こういう時がたまにあったとしても
食べちゃったと罪悪感を持たないようにしようと思いました![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
今回、
罪悪感からくるイライラの暴食を回避できた事が
とても大きな成果だなぁと感じました![お願い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/025.png)
![拍手](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/130.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![お願い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/025.png)
![拍手](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/130.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ro/rosa-n24/10606.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/qu/quistis/12108.gif)
![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/081.png)
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