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楽しいことの専門家
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楽しいことの専門家 ┈••✼生クリームフラワーケーキ教室講師
天使と繋がるスピリチュアルセラピスト
be Glad まよ
です
ご覧頂きありがとうございます
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼もう、タイトルで
なにをやったのか
分かりますよねー
✨笑笑
✨笑笑✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
ダイエットをはじめて
1ヶ月半ちょい。
この間に
わたしがしているのは
栄養をしっかりとる・食べるダイエットなので
めちゃくちゃ我慢をしている感覚は一切なく
むしろ毎朝フルーツを食べれて幸せ
そして、だいたい週末には
大好きな生クリームのスイーツを食べるので
それを楽しみに
日々ダイエットを励んでいます
今までは平日には
全く欲しなかった
甘いもの。
この日は、やたらと
プリンアラモードが食べたい
ラテのコーヒーが飲みたーい
と感じました。
食欲暴走する感じが
めちゃくちゃ久しぶりな感覚。
これ、我慢するより
叶えて満たす方が大切
そう判断して、スーパーで
プリンアラモードと
アイスラテを購入。
プリンアラモードとラテで約400kcal
※結構なカロリー摂取
とりあえず、食べる時間は気にして
午後2時くらいだったから食べることに決めれた部分もあります。
もうね…
めちゃくちゃ美味しくてー
ニマニマしながら食しました
この日の夜に
スピリチュアルセッションだったから
身体が欲したのかな？
せっかくダイエットをしているのに、
平日に変にスイーツを食べたら
今後、食欲爆発して歯止めが効かなくなったら
どうしようー
と少し不安でしたが
と少し不安でしたが満たされて、終了でした
ホッと一安心
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
20年前に
無謀なダイエットをして
心も身体もボロボロになった事があると
何度か書いてきましたが
当時、プリンアラモードなんて食べたとしたら
自己否定とダメ出しと
摂取したカロリーを調整しようと
次の食事を抜いたり
否定しまくりながら無茶苦茶に運動したりと
無謀な事をしてしまっていたと思います。
以前の思い癖もあるので不安だったんですが、
わたしは日々、
(ある程度)バランスの整った食事を
食べないと痩せないと
と身体でもう覚えたみたいで
以前のように食欲で狂う事はありませんでした。
よかったー
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食事を抜いても痩せない
だから、1日3食できるだけ
栄養バランスを考えて食べていましたが
なかなか毎食
ちゃんと食べれる機会が取れなかったり
お昼を食べるタイミングを逃したり…と
しっかり食べないといけないのにお昼ご飯抜いちゃったー
と、そこには
ちょっと罪悪感を感じたりしていたんです。
でも、この誠子さんの記事を読んで
◎◎神話を信じ切っているじぶんに気付く…。
この記事を読んで、
この日はたまたまですが
その後、用事があったので
昼食のタイミングを取れず
またまたお昼抜きになったんです。
でも
誠子さんの記事を読んで
知識を得ていたし。
お腹空いたらその時に考えようーと思ってたけど
ガッツリと空くこともなかったので
晩御飯までもちました
ダイエット前には、
夕食作る時に(おそらく低血糖で)よく目が回り
チョコをパクパクっと食べていましたが
いまは
お昼ご飯を抜いても
夕食の時までめまいにならず、
お腹がぐーぐー言ってるだけで
目が回らなかった
その点だけで見ても健康にいれてる気がします
血糖値の急上昇・急降下をしないよう気を付けているからか
この1ヶ月半で
こんな感じで変化が現れました
色々な制限を作りすぎず、
うまくダイエットを付き合っていきたいなと思います
わたしは無理なダイエットは
やり過ぎてしまって後で爆発するタイプなので
無理なく自然に、楽しくできるよう
これからも頑張ります
プリンアラモードを食べた日にも体重は減り
お昼ごはん抜きにしてしまった日にも
良い感じで減っていて
精神的にもホッとしました。
でも、
スイーツを食べたからすぐ体重増として
として反映されるわけでもないので
こういう時がたまにあったとしても
食べちゃったと罪悪感を持たないようにしようと思いました
今回、
罪悪感からくるイライラの暴食を回避できた事が
とても大きな成果だなぁと感じました
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