ツイッターでは、ほぼウォーキング日記と化している
のに、ここではあまり触れてない。
ソメイヨシノの件では触れてたけど、週６で賀茂川を
ウォーキングしてます。
今や、ウォーキング教ですな。
日々、仕事柄、部屋にこもりっきりで、運動をあまりしてなかった
ので、ほぼ１２年くらい前から当時は淀川を、今は賀茂川を夕方
歩いてます。
何となく、体の調子を考えての事でしたが、まさかここまで
続くとも思ってませんでした。
とにかく全身運動ながら、膝に負担をかけず、誰でも気軽に
始められる運動です。
そして、歩いてまず違うなと思える事は、食欲が無かった事が、
ほぼありません。
運動不足で食欲が無かった事はありましたね。
特に大阪時代は、一日二食。それは、それくらいで事足りて
しまうからです。
でも今は自然と三食無いと、お腹は減ります。
つまり、運動してこその生活リズムなんですな。
もっとも大阪時代は昼夜逆転しての、絵描き作業をして
ましたから、そこからおかしかったんですけども。
それと賀茂川を歩いてると、四季の移り変わりを敏感に
察知する事もでき、特に春から夏にかけては、新緑が深緑と
なっていき、そして秋の紅葉と、そりゃ見事なもんです。
それと、不眠の時もありましたが、歩くとそういう事も
減りました。精神的なストレス発散にもいい様です。
それにイラストのアイデアなんかも、仕事の合い間で
歩いてる時なんか、いろいろと浮かぶ事も多いですよ。
体重もほぼ維持できてますしね。
大体５５分くらい、歩数で言えば７０００～７５００くらい
でしょうか。差があるのは、どうしても夏の方がスローテンポ
になりがちで、歩数が増える傾向にあります。
ただ唯一気掛かりなのは、夕方が一番都合がいいので歩くんですが、
この時期、１６時を過ぎても紫外線がキツイ事。
これに関しては、ほぼお手上げです。
当然日陰を選んで、帽子もかぶりますが、どうしても日陰が
無い所もありますしね。焼けちゃいます。
これだけはリスクだと思ってます…。
早朝起きるのもつらいですし、夜道は危険な場合も無いとは
言えないですし、まぁ夕方は外せません。
花粉症もまだ発症してないですし、あとの不安は
黄砂とプルトニウム粒子？くらいでしょうか…。
とにかく、この日課だけは続けようと、いや、続けないと
気持ち悪いって感覚なんですな。
だいぶ前から賀茂川の水も綺麗になってます。
お薦めはこういう河川敷が近くにある人はそこがいいと思いますが、
住宅街でもどこでも大丈夫です。
すぐに始められる健康の元、ウォーキングを試されては
いかがしょうか？
全くウォーキング協会（んなのあるんか？）の回し者でも
何でもありませんから。
是非！
のに、ここではあまり触れてない。
ソメイヨシノの件では触れてたけど、週６で賀茂川を
ウォーキングしてます。
今や、ウォーキング教ですな。
日々、仕事柄、部屋にこもりっきりで、運動をあまりしてなかった
ので、ほぼ１２年くらい前から当時は淀川を、今は賀茂川を夕方
歩いてます。
何となく、体の調子を考えての事でしたが、まさかここまで
続くとも思ってませんでした。
とにかく全身運動ながら、膝に負担をかけず、誰でも気軽に
始められる運動です。
そして、歩いてまず違うなと思える事は、食欲が無かった事が、
ほぼありません。
運動不足で食欲が無かった事はありましたね。
特に大阪時代は、一日二食。それは、それくらいで事足りて
しまうからです。
でも今は自然と三食無いと、お腹は減ります。
つまり、運動してこその生活リズムなんですな。
もっとも大阪時代は昼夜逆転しての、絵描き作業をして
ましたから、そこからおかしかったんですけども。
それと賀茂川を歩いてると、四季の移り変わりを敏感に
察知する事もでき、特に春から夏にかけては、新緑が深緑と
なっていき、そして秋の紅葉と、そりゃ見事なもんです。
それと、不眠の時もありましたが、歩くとそういう事も
減りました。精神的なストレス発散にもいい様です。
それにイラストのアイデアなんかも、仕事の合い間で
歩いてる時なんか、いろいろと浮かぶ事も多いですよ。
体重もほぼ維持できてますしね。
大体５５分くらい、歩数で言えば７０００～７５００くらい
でしょうか。差があるのは、どうしても夏の方がスローテンポ
になりがちで、歩数が増える傾向にあります。
ただ唯一気掛かりなのは、夕方が一番都合がいいので歩くんですが、
この時期、１６時を過ぎても紫外線がキツイ事。
これに関しては、ほぼお手上げです。
当然日陰を選んで、帽子もかぶりますが、どうしても日陰が
無い所もありますしね。焼けちゃいます。
これだけはリスクだと思ってます…。
早朝起きるのもつらいですし、夜道は危険な場合も無いとは
言えないですし、まぁ夕方は外せません。
花粉症もまだ発症してないですし、あとの不安は
黄砂とプルトニウム粒子？くらいでしょうか…。
とにかく、この日課だけは続けようと、いや、続けないと
気持ち悪いって感覚なんですな。
だいぶ前から賀茂川の水も綺麗になってます。
お薦めはこういう河川敷が近くにある人はそこがいいと思いますが、
住宅街でもどこでも大丈夫です。
すぐに始められる健康の元、ウォーキングを試されては
いかがしょうか？
全くウォーキング協会（んなのあるんか？）の回し者でも
何でもありませんから。
是非！