体重82.3キロ
食べたもの
・きなこ 大匙1、35kcal
・豆乳+牛乳 400ml187kcal
・野菜ジュース 200ml65kcal
・ヨーグルト 80g
・雑炊 （玄米・鰹節・鶏もも・エリンギ・ほうれん草･キャベツ･大根･玉ねぎ･寒天）
・おから+納豆+わかめ+納豆
・黒烏龍茶 350ml
運動
・WiiFit 1時間30分 内訳（腹式呼吸、三日月・英雄・立ち木のポーズ、太陽礼拝、ひざを抱える・やしの木・腰かけ・ダンスのポーズ、
片足バランスウォーク左右20回、水平ひねり＆横ひねり6回、ジャックナイフ20回、ランジ左右15回、ローイング・スクワット45回、片足ひねり左右20回、横足上げ左右20回、フレンチプレス左右20回、
フープダンス×2、燃焼フープダンス10分、踏み台ダンス、ながら踏み台30分）
雑炊は2つに分けて明日の分も。
黒烏龍茶、家族が買ってきてくれます。
そんなに飲みたいわけじゃないんですけど…。
効果あるのかないのかイマイチわからないし(´・ω・`)
前までは、コンビニのお弁当とかデザートとか
アイスとか買ってきてくれたんだけど、
私が食べなくなったので、黒烏龍茶買ってくるんでしょうね。
何も買ってこなくていいから、冷蔵庫に常にあるお菓子とかパンとかを
私の目につかないようにしてほしいです(｀・ω・´)