7月30日

体重85.3キロ

食べたもの

・きなこ　大匙1、35kcal
・豆乳+牛乳　400ml187kcal

・スイカ　130g

・コーヒー寒天　250g
・野菜ジュース　200ml65kcal
・そば　半束（キャベツ1枚、ほうれん草1株、わかめ、梅干、鰹節、納豆、卵）

・さばの生姜煮　50g
・スープ春雨
・ヨーグルト　100g65kcal

・梅のジュース　55kcal

・黒烏龍茶　350ml

・飲料水　800ml
・お茶　500ml

運動

・WiiFit　1時間30分　内訳（腹式呼吸、三日月・英雄・立ち木のポーズ、太陽礼拝、ひざを抱える・やしの木・腰かけ・ダンスのポーズ、

片足バランスウォーク左右20回、水平ひねり＆横ひねり6回、ジャックナイフ20回、ランジ左右15回、ローイング・スクワット45回、片足ひねり左右20回、横足上げ左右20回、フレンチプレス左右20回、

フープダンス×2、燃焼フープダンス10分、踏み台ダンス、ながら踏み台30分）

目標体重まで後もう少し(｀・ω・´)

そろそろ食事メニューを変えたいです。

飽きてきました(・ω・)

とりあえず、候補はもやしと白滝です。

おかゆが面倒なくていいかしら。