7月22日

体重88.0キロ

食べたもの

・きなこ　大匙1、35kcal
・豆乳+牛乳　400ml187kcal

・桃寒天　250g40kcal
・野菜ジュース　200ml65kcal
・うそば　一束+キャベツ1枚+ワカメ+鰹節+つゆ
・納豆　1パック100kcal
・魚肉ソーセージ　80g150kcal
・ヨーグルト　100g65kcal

・飲料水　1l
・お茶　500ml

運動

・WiiFit　1時間30分　内訳（腹式呼吸、三日月・英雄・立ち木のポーズ、太陽礼拝、ひざを抱える・やしの木・腰かけ・ダンスのポーズ、

片足バランスウォーク左右20回、水平ひねり＆横ひねり6回、ジャックナイフ20回、ランジ左右15回、ローイング・スクワット45回、片足ひねり左右20回、横足上げ左右20回、フレンチプレス左右20回、

フープダンス×2、燃焼フープダンス10分、踏み台ダンス、ながら踏み台30分）

今日は桃寒天を作りました。

桃1個じゃ多かったので半分にして明日の分と2つ(*´∀｀*)