食べ過ぎ

今週は、月曜に飲み会があり、しゃぶしゃぶをガッツリ食べた。
その後に、しっかりお酒も飲んだし。

普段は粗食(笑)なので、久しぶりに胃が重くなるくらいまで食べた。
そのせいか、それからちょっと体が重い。(笑)
食べ過ぎは良くないということね。

普段は、朝ごはんは食べないか、食べてもごく軽く。
昼は職員食堂で、しっかり目に食べています。
夕食は遅くならない時間で、これもそれほど量は多くない。
もっと野菜をとらなきゃと思うんだけど、一人暮らしだと、野菜あまりたくさん買っても消費できないのが心配でね。
それに、仕事が忙しかったりすると、なかなか作るのもおっくうになってしまう。
これじゃあいけないんだけど。(笑)

食事は早めに調整しておかないと、このまま食べ過ぎると、せっかく落ちた体重が戻っちゃう。
本当はしっかりと体を動かしたり、運動をすればいいんだろうけど。
なかなかねぇ。