階段

先日、運動しなきゃという内容の事をちらっと書きました。

確かにこちらに来てから、あまり体を動かしてない。

朝の通勤は、徒歩5～8分(信号待ちで結構変わる)。

外来をやってる時は、基本的に椅子に座っているのがほとんど。

あとはPCを使ったりしての座り仕事が多い。

最近、これではいかんと思って、院内では階段を使うことにしました。

医局は7階、これ結構いい運動になります。

5階ぶん、例えば、地下1階→4階とか、1階→5階くらいまでなら結構順調にのぼれます。

しかし、医局のある7階までとなると、結構息が切れます。

あがってきた時には、肩で息をするくらい。

まあまあいい運動になっているんじゃないかな。

足が筋肉痛になるほどではないけど、何もしないよりはましかなと。

頑張って続けてみることにします。