ボクシングフィットネスと言われても何をやればいいの？とかトレーニングの仕方が分からないという方のためにトレーニング例をご紹介します☆
＊トレーニングその①＊
【ストレッチ・基礎の動き練習】
まず初めにストレッチをします。どこを意識するかや呼吸方など教えます☆無理せず気持ちよく筋肉を伸ばして運動する準備を整えます。
次にボクシングの基本の動き、基礎などをわかりやすく説明していきます☆
【シャドーボクシング】
先ほど習った基礎の動きを使ってテレビ画面を見ながら音楽に合わせて楽しく動いていき汗をかいていきます。初めはトレーナーも一緒にやります（＾＾）（恥ずかしがらずに大きく動いた方が運動効果が高まります）
音楽を使わなくても鏡を見ての通常のシャドーボクシングも行えます。
＊トレーニングその③＊
【ミット打ち】
ボクシングや格闘技などを初めてやる方は特に面白くてはまります☆リズムよくトレーナーの指示に合わせて打っていきます。良いパンチを打てた時のパンっ！という渇いた音がとても爽快です！
＊トレーニングその➃＊
【サンドバッグ打ち】
習ったパンチで遠慮せず思いっきり叩きましょう！サンドバッグを打つことで程よい筋肉が付き、綺麗なボクサー体型（絞られた体）が手に入ります☆もちろん打ち方も教えます！
サンドバッグを打ち込んで日頃のストレスも脂肪も吹っ飛ばしましょう♪
＊トレーニングその➄＊
【マスボクシング】
ご希望の方にはマスボクシング（パンチを当てない実践練習）も行います。
プロの練習の中でも特に汗をかけるトレーニングです。自分達トレーナーがお相手致しますのでご安心ください。
リングの中でグローブをつけて相手と向き合っての実践トレーニング。非日常感が味わえてとても楽しいですよ☆
今紹介したもの以外にも施設内のものを使って様々なトレーニングができます（写真にはありませんがベンチプレス入荷しました）
わからないことがあれば気軽に聞いて頂けたら自分達トレーナーが丁寧に教えます☆
6月は体験入会無料になってます（＾＾）
是非一度遊びに来て頂けたらと思います！
GROTHIAでお待ちしてます♪