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今日もお正月ダイエットのはなしをします

　　　　　　　　前ブログです

お正月太りの原因はコレだった

ダイエット。軽いカラダと心を取り戻すには

つい先日TVで《お正月太り》をテーマにした番組をやっていて。

なんと。

お正月に２kg~３kgキロ太った人は

84％

だったそうです。

ほとんど、ダラダラ食いが原因なんですって

専門家が３つの解消法をあげてました

その１

舌みがき～

舌をきれいにすれば、薄味がわかり、高カロリーで味の濃い食べ物を好まなくなるとか

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でもね。

歯ブラシでもいいんですって

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その２

腹式呼吸

やっぱり!

少しづつ吐く息を長くしていけば、自律神経が整い、暴食がおさまるんですって

座っても立ってもできます。

正しい姿勢でやってね

寝てするとわかりやすいかも。

お腹に手を置いて。

吐くときは｢オヘソ奥奥~」でお腹をひっこめ

吸うときは「オヘソ天井~」でお腹をひろげて

リラックスしてやってくださいね~

そらは湯船に浸かって、１回~２回します

(やりすぎはアブナイよ。貧血おこしたらタイヘンだから

あとは寝る前にやってね)

ほどよい湿気が鼻から入って体をめぐり、肌も潤いが増す感じがするし

ほんと。温まるんです

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その３

『レジスタントスターチ』をとるですって

「レジスタント」→消化されない

「スターチ」→でんぷん

ごはんとかパン、芋、麺なんかにふつうに入っているらしいです

でね。

「炊きたてのご飯を常温に置いて１時間」すると、

レジスタントスターチが増えるんですって

お握りとかいいんですねえ

もっと詳しく知りたい人はググッてね

明日1日日はお買い物マラソンも終わりに近いし、「ポイント５倍」の日だから、

福袋特集をします

新年の縁起担ぎに

夜７時頃、出します。

よかったら、見にきてくださいね

ではまた~

【TV発】お正月太り解消法