朝ヨガ（60分）

朝ヨガ（60分）のクラスに参加。

骨盤底筋を引き入れること＋内転筋をつかうことを意識して、
股関節まわりを緩めるストレッチをして、
最後は太陽礼拝。
気持ちの良い１日のスタートとなりました