ハタヨガレベル1(70分)のクラスに参加。
いつもはハードなこのクラスだけれど、ちょっとゆっくりめ
呼吸を意識しましょう、ということだったんだけど、どーしても動いているときは忘れがち。。。

お尻の奥や肩甲骨と骨の間を伸ばすストレッチが気持ちよかった。
右肩はゴリゴリなのでちょっと痛くもあったけれど。