ハタヨガレベル１（75分）+ ピラティス（60分）

今日はハタヨガレベル１（75分）のクラスと、ピラティス（60分）の２クラスに参加。

ハタヨガレベル１というクラスは、初めて参加したのだけれど、たびたび受けている「はじめてヨガ入門」とインストラクターが同じだったので、目新しいことはなかった。このインストラクターはブロックやボルスターなどの道具の力を借りて、本来意識すべきところを意識させてくれるところが良い。
今日練習したのは、三角のポーズ。頭の位置がずれてしまうので注意しないとね。

ピラティスでは、Ｃカーブをしっかり作ってからのトレーニングが中心。
だいぶん腹筋使ったから、明日は筋肉痛かなー？