初めてヨガ入門（75分）

初めてヨガ入門、75分のクラスに参加。

寝転がって体の緊張を取っていくところからはじまり、キャット＆カウのポーズをしっかりやる。キャット＆カウってよく出てくるけれど、あんまり、これができている！という実感がわかない・・・

最後は「鳩のポーズ」の練習編として、お尻の外側を伸ばすポーズをじっくりと。お尻の筋肉がぐぐーんと引っ張られるのを感じた。

ダウンドックが続くところはきつかったけれど、まずまず動けたかなー。