こんにちは
てよです。
今日もブログ見てくれてありがとう
あなたは許せない人や
昔言われた許せない言葉はありますか？
私はあります！！
(元気に言うな笑)
最近、いろんなお悩みを聞いていて
気付いたのだけど、
人を許すにも順番があると思ったわ
(今から言う話は精神的に健康な人の場合の話ね！)
「相手のためじゃなく、
自分のために許す」
というのは真実なのですが、
ゆーても、なかなか難しｨー
私も人に相談しても、
「相手にも事情があったんだと思うよー」
みたいなことを言われて、
「え？！事情があったら、
私が傷つくのも致し方ないわけ？！」
とか、
「許してしまったら、
あの時に傷ついた自分を無いものとして
扱わないといけない気がして悲しい」
とか、
思ってた
そういう場合は、
まずは悲しかったということを認識するのが大事なの！
ここでポイントなのは、
悲しかったこと、嫌だったことがいくつもあるのに、
まとめて１つとしてカウントしないことが大切！！
"嫌だった"、"悲しかった"、"寂しかった"、"無念だった"など
細かく100個くらいあるものを、
まとめて１つの"悲しいこと"として考えて、
一気に消化しようとして、
消化不良になってた過去の私！笑
消化不良のまま許すなんて無理無理！！
どうやって消化していくかというと、
①悲しかったことをちゃんと細かく分ける
(私はノートに書くタイプ)
②1つ1つの悲しかったことを感じ切る
③過去の自分に「頑張ったね」「辛かったよね」とねぎらいの言葉をかけてあげる
感情は感じきれば終わる、と言われているよ。
時間は90秒！
ただ、この90秒が意外と難しくて、
いろんなところに意識がそれてしまうから気をつけて！
意識がそれて感じきれていないと
同じ悲しみを引きずることになりがち
辛すぎたことは"終わる"までいかなくても
感じ切ると小さくはなる！
少しずつ小さくしていけば、
いつか消化できるサイズになるの。
そして、そんな悲しいことがあっても
耐えた過去のあなた、
今まで悲しみを抱えながら頑張ってきたあなたに必ず
「頑張ったね」「辛かったよね」「悲しくて許せない気持ちになったよね」
と想像の中でいいから言ってあげてね。
↑重要
「これくらいで弱音はいてはダメ」
「人を許せないなんてダメなんじゃないか」
と自分が自分を認めないのも消化不良になるの。
順番を飛ばして、
いきなり「許す」をしようとするからしんどいときも多いよ。
そりゃ、
いきなり許せるに越したことはないけど、
「許せない」のも理由があるもんね
「傷ついたあなた」を
感じきって、ねぎらってあげてね
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