前にSNSに投稿したノルハムが「なにやってんの？」と聞かれて意外と知らない人が多くてビックリしたんですけど

筋肉のエキセントリックな動きについては下記を読んで

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ここでも書いてるけど伸びながら力を発揮する（エキセントリック）のがトレーニングで効果的（それでしか鍛えられない部分もある）

なのでハムストリング（太ももの裏）をトレーニングするならレッグカールよりノルディックハムストリングがそれにあたる

僕ねー　ちょっと前に右のハムストリングをやってから（理由はわかっています。僕が否定してるにも関わらずやったらダメな事3つやったから）

リハビリ的にやってるんです

ただノルディックハムストリング

公園の大人遊具でやると浮きますので（笑）皆さんはジムなどやってください。

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