おはようございます🍁
暖かい11月がつづきますねー。
明日のママクラスは三輪コミニティーセンターの2階第4、5会議室にて開催します💃
お車の方、第4、5と表示のある駐車場に止めて頂いて、埋まっていたら和室の表示のある所にお願いします。
会議室の床は冷えて硬いので、おもちの方、ヨガマットをご持参下さい😊
最近、背中に呼吸を入れるのがマイブーム。腹式呼吸より、肩甲骨間を意識して呼吸をする方が、お腹の伸びがいい気がします。
明日は腰に肩甲骨と、大きな部類ですが、伸ばして動かしていきたいと思います！
乾燥の時期です、ゴクゴク飲まずとも口を含む程度、お飲み物あるといいかも✨
今週もよろしくお願いします😊❣️
写真は先週遊びに行った、横浜のこどもの自然公園。幼稚園児は多分みんな好き😊
大きなアスレチック遊具と小池に小動物と、一日遊べるよ！
https://www.city.yokohama.lg.jp/kurashi/machizukuri-kankyo/midori-koen/koen/koen/daihyoteki/ko-sizen.html