こんにちは。
渡邉希久子です。
すすす、涼しいですね。
夜具がタオルケットから羽毛布団に代わりました。
さて、最近の日常は、お金を使わずに身体を整える
良い方法をいくつか知って同時進行でやっています。
一つ目
森の中を歩くこと
これは、身体と心に良いらしく、自然の中を歩くというのは
ストレスを軽減するのに、とてもいいらしい。
朝のウォーキングは、以前からやっていたのですが
ストレス軽減、言われてみれば、なるほどな、と思うところ大きいです。
特に、今のご時世だと、氣軽にお出掛けがしにくくなっているので
余計にそう思います。
東京杉並の近所の緑地帯を歩きますが、大鷹が生息しています。
二つ目
ズボラストレッチ（ただいま11日目）
これは、なかなか続かない私にピッタリでして
各動画が約20分程度に収められています。
動画の作り方が、本当によく出来ていて、飽きさせないし
励まされながらの20分間です。
友達と一日、ワンセット以上、終わったら、LINEスタンプを送って
やったよ報告をしているお陰もあって続いています。
トレーナーの深井さんが、トレーナーらしからぬ
ちょっと小太り氣味体型なのもいい。
三つ目
葉っぱ療法
足の内くるぶしに葉っぱを貼る。
葉っぱは、どんな葉っぱでも良いそうです。
足の裏でもOK。
これも、さとうみつろうさん情報です。（また！）
効能は、はっきりとはよく分からないけど
日中の眠氣が和らぎ元氣になった氣がします。
集中力が出る？
効果があった方々の報告も、上の記事より後述されたページに
書かれていて、ワクの副反応に効いたという方も♪
おまけ
あわの歌を歌う
※あわの歌については前回のブログに書いています。
何となく軸が下になるような。
松葉茶を飲む
血を綺麗にし、血管を強くする
（これはお金掛かりますが、松の葉をどこかから持ってくれば無料でできます）
それから、次に継続してやってみたいのが
357の法則ですw（また、さとうみつろうさん、また！）
エネルギーを速攻でリアルに整える
リアルおまじない的な ← 怪しい（笑）
これは速攻で効果が出て驚きます。
また、氣が向いたら報告します♪
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絵や絵本は子供だけでなく
大人が本来の輝きを取り戻せるセラピーだと捉え
大人のための絵と絵本の制作・活動をしています。