こんにちは。
渡邉希久子です。
金曜日である昨日は、週一朝ランに加え
タイ式ヨガルーシーダットンというのを
習いに行く事になりました。
なんでタイ式ヨガなんだというのには
あまり理由はないのですが
区報の募集欄に
近所の体育館で、教室の参加者を募集していて
それに応募したら当たったから！
ということなんです。
（一回につき、ワンコイン位の教室です）
平日の午前中に出来るヨガ系の教室は人氣が高くて
応募しても落ちることがあるのですが
今回運良く当選しましたので通うことになりました。
という訳で、金曜は運動の日
ということになりそうです。
ヨガは以前から、ちょこちょこと
つまみ食いのようにやっていたので
抵抗はなかったのですが
タイ式ヨガは初めてです。
先生のお話によると、よくあるヨガとしては
鼻呼吸なんだそうですが
ルーシーダットンは、鼻から吸って口から吐く
の呼吸法とともにポーズを作るのだそうです。
鼻から吸って、プシーと音を立てながら口から吐きます。
新しいことをやるのには、いい時期みたいなので
運動不足でたるんだ身体が
引き締まればいいな、と思ってます。
関係ありませんが新潟のお土産
レルヒさんのノッポカツ
※オーストリア＝ハンガリー帝国の軍人レルヒ少佐は日本人にスキーを教えた実在の人物
夏に美味しいもの食べ過ぎて太ったような氣もしますので
毎週金曜日、皆さんと一緒にプシーとやってみます。
9/14・15京都開催「魂の望む最高のあなたを描く」
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絵や絵本は子供だけでなく
大人が本来の輝きを取り戻せる
セラピーだと考えています。
絵や絵本を通じての
癒しの効果や自己啓発を
お伝えできたらと考え
活動しています。
また現在、ライフワークとして
宮沢賢治の「双子の星」の朗読絵本と
大人のための自己啓発絵本を
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