みなさま、こんにちわ。
突然夏が来た様に熱い名古屋です。
週末はもっと気温が上がるなんて予報までありますね。夏になったらどうなるんでしょ？
さて先日、体調を崩し
どんな時も食欲維持する私が
風邪をひいて珍しくご飯が食べられない
と言う経験をしまして。
こんな時はじっくりと日々の生活を
見直します。
最近の私の傾向を見ると…。
・身体に余分な物を溜め込み過ぎ。
・グルメに走り過ぎ。
・睡眠時間削って無理しすぎ
だった事を反省します。
時々こうして身体からの反撃を受け
強制的にストップがかかる事で
見直す機会を頂きます。
私は基本、体力がある方ではなく
無理が効かないので
それがかえって大病を防いでいるのかもしれません。
薬膳の師匠は私達の身体をよく
「クルマ」に例えられます。
ドライバーは自分。
生まれ持ったボディが
コンパクトカーの方もいれば
スポーツカーの方も
トラックの様な人や
ワンボックス。。。
まぁ色々ですね。
で、私は多分、軽自動車クラスかな(^^)
軽自動車は小回りが出来て街乗りや、駐車も楽だし、税金も安いしとっても便利。
でも長距離は向いてなかったり。
そう言うタイプの人は、
・こまめに休みを取る
・ちょくちょくガソリン(栄養)を補給する
・エンジンオイル(デトックス)や空気圧(疲れて身体がすり減ってないか)もチェック
が必要になりますね。
でも時々それを忘れて
高速をエンジン全開で走り続けると。。。
ハイ、オーバーヒート起こします(T ^ T)
軽自動車はポルシェにはなれない事に
後から気づくという。。。🚘
どんな車種(身体)であれ、大切に丁寧に扱いメンテナンスを忘れなければ
長く快適に乗れる(健康で過ごせる)のだそうです。
確かに納得できますね。
車の様に、簡単に買い換える訳にはいきませんからね。
大事にしてあげましょう💕
ところで食欲が無かった私は
胃を休める機会(プチ断食で身体を浄化)と思い
水分と時々フルーツを少し食べてしのぎ、
お腹が少し減ってきた時は
素麺を1日に一食程度摂り
もう少し回復した時に
トロトロのたまご粥を作って
段々とお腹をならしていきました。
塩の効いた小梅がこんなに美味しく感じるなんて。
健康のありがたみを再認識した日でした。
薬膳にとって「お粥」は本当にスタンダードで、
病の時だけでなく
日頃から取り入れると良いと言われ
中国や台湾では朝食に食べる習慣がありますね。
以前、台湾の屋台で食べたお粥が
とっても美味しく
素敵な食習慣だなと感心した覚えがあります。
ピータンも入っていましたよ！
薬膳効能の「お粥」については
又の機会にじっくり書いてみたいと思います。
最後までお読み頂きありがとうございました。
暑くなる様なので熱中症にお気をつけて下さいね。
