2009/06/01

☆朝ごはん
山芋かけごはん(1杯)
ブロッコリー(2つ)
海藻サラダ(1杯)
ミニハンバーグ(1杯)
ウインナー(1個)
ハムサンドイッチ(1個)

☆昼ごはん
ごはん(1杯)
ブロッコリー(2つ)
ミニトマト(2つ)
ミニハンバーグ(1つ)
わかめサラダ
ウインナー(1つ)

☆夜ごはん
ばななヨーグルト
がんも(2つ)


※間食
脳トレぱん
わらび餅(3個)
豆乳

2009/05/31

☆朝ごはん
大根サラダ(2杯)...100くらい
トルティーア(1つ)...398
チョコロール(4口)...150くらい
水(1杯)...0



☆お昼ごはん
冷やし中華



☆夜ごはん
たらの粕漬け(2口)
牛肉コロッケ



※間食
ドーナツ(2つ)
バームクーヘン(4 /1)
ばななジュース(2杯)
わらび餅つぶあん入り(6個)

2009/05/31

ダイエットまぢで
頑張るよ