おはょぅございます

本日の朝ご飯
サラダ １２７㌔㌍
おにぎり２コ ３４１㌔㌍

今日の目標は徒歩１時間

それとコアリズム基本かな



頑張ります

筋肉痛

タケノコほりが思いのほかきつかった


さすがに３時間山の中を歩いたり掘ったりはきつかった…


朝ご飯
納豆ご飯 約500㌔㌍

昼ご飯
磯部団子 １本 80㌔㌍
みたらし団子 １本 150㌔㌍
ナポリタン 半分位 390㌔㌍


夜はまだ食べてません


今日のカロリー高いなぁ





カロリー計算はあくまで調べて足したものなのであてにはならないかもです

初

今日からダイエット

公開ダイエットってやつです

頑張るので、もし見てくれる人が居たらこっそり応援してください



基本的にコアリズムか有酸素運動中心のダイエットです


ダイエットサプリは効かないし…



今日は今からタケノコ掘りに行ってきます

多分、徒歩で歩くのと同じくらいのカロリー消費


現体重 ７４．４㌔
体脂肪率 ４１．４㌫

目標 ６０㌔
体脂肪率 ２５㌫



頑張ります