今日は朝目が覚めるもなんか走る気がなく。
夕方涼しくなったから久々のインターバルと思い。
走り始めたのが15時半頃、まだ暑かったです🥵
ウルトラ明けの先週は３日程ランオフ。
ダメージはほとんどないのですが、足裏の水脹れが地味に痛く、なるべく乾燥させて早く治そうと、職場では裸足で勤務してました
木曜日はようやく少し走りたいと思って、いつものゆるゆるで朝ラン。
走ってみるとやはり疲れがあるような感じ、無理矢理走りました
記録証届きました
夏の暑さには完全に負けてましたけどね（笑）
しかし100キロサブ10とかする人やはり凄いですねー。
ヒデさんとかマジで尊敬します🫡やっぱり「カフー」か？
でもって今日このままダラダラじゃダメだと思い、大嫌いなインターバルでもやって刺激入れようと
えっ〜まだ暑いし〜
とりあえず2キロアップ。しかしスピ練昨年の12月以来か、肉離れしてからやってない。
シューズは久々のテンポ、昨年の香取小江戸10キロ以来履いてない。
一応1キロ✖️５本、レストは2分にガーミンセット。
いざっ！
はい、撃沈3本で終わりー、身の危険を感じたので。頭クラクラしました
もう少し涼しくないとダメですねー自分には。はい、自分には甘いですよ（甘いものも大好きです）
帰り道にアイス買って歩いて帰りましたー
シャワー浴びてからもクールダウン
サクレのこれ、どハマり中。
これ、エントリーしてみた
12月のレースがなかったのでこれ出てみようかと。
ただ忘年会シーズンなので、わかんないです
すでに言い訳。
終わります🖐️