月末に楽しいロングの予定が
あいにくの暴風雨で、走れなそう
1ヶ月以上前から楽しみにしてたのに…。
29日 LSD的に
天気は快晴☀️今月は後30Kで久々の300Kへ到達なので最低でも30Kと思い。
いつものグルグルコースはロングには不向き、つくば公園通りへ。木陰が多くて走りやすく、ランナー、ルークスカイウォーカーも多い。
毎度の公園からスタート
すぐ暑いし🥵
いつものペースより少し落として6’30くらいを意識して寄り道しながらLSD
6’30くらいキープが意外とキツくて、ハーフくらいで早くもやめたいと思ってきました
結果
「ギブ」
なんか脚も重く、何も食べてない影響？補給するのもなんか面倒だし
いやぁキツかったー。
いつもキツいキツいって言ってるw
明日の朝少しくらい走れるでしょと思いながら帰路に着きましたw
帰ってから昼飯食って
ダラダラして。
夕方天気予報見ると、もう今夜から明日の午後まで降りっぱなしじゃん
走れそうにない！
あと4キロばかり足りない…
なので夕飯前に走っときました、6キロほど。
涼しくて意外と走れた
4月GSK
なんと去年10月以来の300K超え、ようやく徐々に戻ってきましたぜ〜
楽なペースばかりなので、とりあえず距離だけ(^^)
そして昼休みのウォーキング🚶GHKも
ドン・フライ
回数はランより多いしw
まだしばらく続けられそうかな。効果はわからんけど
30日 お疲れさま会
エンジョイランは残念ながら中止いや、延期になったので、お疲れさま会と変更。
「カンパーイ！」
皆さん、ありがとうございました♪