大井町整骨院の馬場です
腰が痛くて動けない、
朝起きたら首が動かない
こんなときは自分でグリグリもんだり、
無理に動かしてはダメです。。
こんな時、温めるの？冷やすの？
判断が難しいですよね・・
基本的には、冷やしてあげると楽になるし、
痛みの治りも早くなるし安全です
冷やすことで痛みを軽減させます。
また血管を収縮させ、過剰な腫れと熱を抑えます。
※全身は温め、痛いところは冷やしましょう
（‐＾▽＾‐）！
温めた直後は血流がよくなり、
軽くなった感じがしますが、
炎症が広がり痛みが増す可能性が
痛みが慢性化したものには、
温めると効果あります
アイスノンは冷やしすぎてしまう事が
あるので、氷嚢『氷枕』が最適！！
ちなみに
整骨院でつかっているものです。
\1500-
腰痛い時に使いました
※必要な方は声をかけてください