缶ジｭｰｽのしるこゎのみづらい

昨日ゎとても眠い1日でした

午前

おチﾋﾞと朝寝（1時間）したのに

まだ眠いし寝たりない

午後

買い物しながらおチﾋﾞと散歩行った後

無性に眠くなる

横になったらすっと寝れる

気持ちよく落ちれるやつです

でも頑張って目をあけて

夜ごはんの支度しながら風呂そうじ

お風呂そうじしながらスｸﾜｯﾄに

立ち腕立てふせ

立った状態での腕立てふせゎ

「全然よゆ」

と思いがちでしょうが

意外とキﾂｲ

10回 20回でもやるとやらないとでゎ

全然ちがうと最近感じてます

さてさて

昨日10/23の1食menuです

パｲﾝ
玄米ブﾗﾝ
チｮｺ
チｮｺ
おしるこ

昨日ゎ寒かったので

おしるこを買って食べました

あぁ

幸せ

豆腐麺

他

食パﾝ            2枚

カﾌｪｵﾚ          3杯

海老せんべい