5/24ごはん

昨日の朝

久々に体重計にのってみたら

wow

1.1㎏も落ちてる

1日1食styleのダｲｴｯﾄを始めて

もうすぐで4ヶ月

始める前の体重 65㎏

現在（3m12d）57.9㎏

だいたい7㎏減

この調子で

食事に運動続けていけば

7月までに55㎏達成も夢ぢゃない

よし

また気合いいれてがんばるぞ

さてさて

昨日の1食menuです

昨日ゎ午後から

お姑サﾝとコｽﾄｺに買い物へ

帰りが遅くなったので

またまたコﾝﾋﾞﾆごはんに

千切りキｬﾍﾞﾂ

リﾝｺﾞ酢
コ-ﾝサﾗﾀﾞmix

枝豆
ちゃんぽんス-ﾌﾟ
海老チﾘ丼

20:00を回っていたので

海老チﾘ丼を食べるのゎやめました

いつも食べない時間にを食べたせいか

激しい胃痛で

しばらく動けない状態に

昨日ゎ胃薬にお世話になりました

食後の運動ゎ激しいのをやめて

スﾄﾚｯﾁと無酸素運動のみ