家で作るごはんで大事なのは
普段栄養を取り損なわれがちな
食品を摂ること。
外食だとどうやって作られているのか、
食材はそのものだけど、栄養が全くない状態で
食べている場合もある。
＝栄養のある部分が壊れてしまっているということ。
それでは食べている意味もあるのだろうか…。
と思ったり。
自分でどうやったら素材のまま食することが
できるのか。考えるのも大事ですよね！！！
栄養たっぷりな食事です☆
◇豚汁
◇たい茶漬け、湯豆腐
◇鮭のバター焼き ☆きのこたっぷりがポイント☆
バターときのこの風味がgoooood!
◇スタミナ牛肉炒め
◇好きなものバラエティプレート
栄養とってバランスよく過ごすって大切。