今日、ファスティング二日目です🍀
ファスティング始める前日が、睡眠不足だったせいか、昨日は一日目で14:30頃から眠くなりましたが、一時間弱お昼寝をしたら、元気になりました。
少し体が冷えていたようで、背中を温めたのも良かったようです😃
夕方、お通じが少な目にあり。夕方から酵素ﾄﾞﾘﾝｸを1/2瓶ほど飲んで、夜寝る前に少し、空腹感があったので、ハーブティを飲んで寝ました。
水分を2リットル以上とったので、夕方から、トイレは結構近かったです。
体が慣れたのか、二日目の今朝目覚めてからは、ほとんど空腹感がなく、ハーブティは飲んでいいらしいので、ミントティを一杯。その後は、お昼頃まとめて酵素ﾄﾞﾘﾝｸや温かい玄米焙煎を飲んで、少しお通じあり。二日前に食べたものがまだ残っているんだなと、驚く。
昨日、一日目の15:30頃の空腹感が一番キツくて、いつもはそこで、何かを食べるのですが、酵素ﾄﾞﾘﾝｸと玄米焙煎でしのいで、その山を越えたら、あとは大丈夫だった😊
家族が夕御飯のときは、酵素ﾄﾞﾘﾝｸ､玄米焙煎と、決められている栄養のｾﾞﾘｰのみで一緒に過ごす。
このファスティングは、指導者にアドバイスをもらいながらやっているので、とても安心なのと、効果が期待できそうです。
意外と苦しまずにやっています👌
準備を今月中旬から始めて、２週間で体重が三キロ減少。ファスティング開始して、一キロ減少です。
また報告しますね😊✨
朋泉
ファスティング始める前日が、睡眠不足だったせいか、昨日は一日目で14:30頃から眠くなりましたが、一時間弱お昼寝をしたら、元気になりました。
少し体が冷えていたようで、背中を温めたのも良かったようです😃
夕方、お通じが少な目にあり。夕方から酵素ﾄﾞﾘﾝｸを1/2瓶ほど飲んで、夜寝る前に少し、空腹感があったので、ハーブティを飲んで寝ました。
水分を2リットル以上とったので、夕方から、トイレは結構近かったです。
体が慣れたのか、二日目の今朝目覚めてからは、ほとんど空腹感がなく、ハーブティは飲んでいいらしいので、ミントティを一杯。その後は、お昼頃まとめて酵素ﾄﾞﾘﾝｸや温かい玄米焙煎を飲んで、少しお通じあり。二日前に食べたものがまだ残っているんだなと、驚く。
昨日、一日目の15:30頃の空腹感が一番キツくて、いつもはそこで、何かを食べるのですが、酵素ﾄﾞﾘﾝｸと玄米焙煎でしのいで、その山を越えたら、あとは大丈夫だった😊
家族が夕御飯のときは、酵素ﾄﾞﾘﾝｸ､玄米焙煎と、決められている栄養のｾﾞﾘｰのみで一緒に過ごす。
このファスティングは、指導者にアドバイスをもらいながらやっているので、とても安心なのと、効果が期待できそうです。
意外と苦しまずにやっています👌
準備を今月中旬から始めて、２週間で体重が三キロ減少。ファスティング開始して、一キロ減少です。
また報告しますね😊✨
朋泉