腰が痛い

昨日スポーツジムのレッスンで10月から新しいのが入ったので参加。ポール↓↓

こんなの

【ふるさと納税】【LPN社製】「ストレッチポール®EX」（ネイビー色）一流アスリートから医療の現場、ご家庭まで幅広く活用。（FI002）

ポールを使って、ストレッチだったり、筋肉を刺激して血流良くしたりするレッスンでした効果はわからないけど、まったりした感じのでレッスンで、逆に有酸素運動ばっかりが多かったから新鮮に感じました。

ヨガとかで使う筋肉でもないし、いい刺激でしたが、翌日腰が変に痛い

慣れないことしたから、体がびっくりしたのかなー。足に痺れがくるぐらいなので、変に腰やってしもたかな？

慣れないことはしなしだなー。