こんにちわ。
一昨日から、ダイエット開始したおばちゃん、
やっと、少し落ちました。
っていってもマイナス0.7ｋｇ
ハハッ
運動は掃除機や床拭き(一部)食器洗いしか、
してなくて、
これだけ落ちたから、まだ良い？
いや、もしかしたら、
これは体脂肪やなくて、
筋肉落ちたのかなー。
ご飯はね、空腹になるのは嫌だから、
YouTubeをみて、低カロリーで
タンパク質、野菜をできるだけ、
たくさん取り入れて食べてる。
•ヨーグルト
•納豆
•ライス100グラムくらい、
•ゆで卵
•トマト•大根•わかめのポン酢サラダとか、
•たっぷりキャベ千にしゃぶ肉4切、
•ライス100グラム程と
•発酵食品のキムチや
•お味噌汁(インスタント)など。
あっ、見栄えが、全く映えず、
ごめんなさい。
自分飯だから、適当ですー。でもやっぱ、適度な運動も大切だよね？
減量が加速するように、少し歩いたり、
家で筋トレしようかな。
ほんで、ビタミンCもたりないよね？
これからは、バナナやプロテインも
取り入れていこうとおもいますー。
納豆に大さじ1の酢をいれて
食べるのもダイエットにはよいそうです。
目標はマイナス3キロだから、
あと、2.3キロ減、頑張ります！
参考にしているYouTubeも
リンクしときます。
だれもみないかなー。
❶キンに君、おもろい。
❷とっても丁寧に解説してくれる
もえぞうさん、しかもめちゃ可愛い。
帰省までにあと、16日、
そこまでに達成できると良いなー。
笑花おば子より。