先日近くの公園で撮影
晴れ渡った気持ちの良い日に
本日ウルムはあいにくの雨模様でございます
まあ、勉強する分には、外で遊びたい誘惑がなくていいか
この一年位驚くほど体調が良くて、たまに風邪などひいても
その他大きな問題はなく、お陰様で医者にかかることもありませんでした
嬉しい限り
でもやっぱりここ一カ月位でしょうか、さすがに試験前のストレスが大きいのか
ホルモンバランスも崩れているようで、白髪が目立つようになり
お肌の調子もイマイチ
なんとなく体の疲れも取れません。。。
ゆっくり料理する時間（心の余裕が）がなく、この時期野菜も傷みやすいのであまり買わず、ついつい簡単なものばかり食べてたので、栄養バランスが偏り、体内環境が崩れ気味なのかもしれません。。。
皆様のブログなどでは、いつも美味しそうな食べ物の写真を拝見して、目は満足してるんですけど（笑）
こっちに来る時にお友達から頂いた、野菜の錠剤をちゃんと飲むことにします。
ドイツには水に溶かして飲むビタミン・ミネラルの、いろんなタイプのサプリメントが、薬局やスーパーマーケットなどいたる所に安価で売ってます。様々ですが、安いものでは筒状で２０個位入って、２００円弱位。
スーパーの棚から
これら全部ビタミン・ミネラル等主に水に溶かして飲むタイプのサプリ。
味も悪くないですよ。
風邪気味や、体が弱った時、ビタミン不足を感じた時など飲むようにしています。
後はこの時期、非常に美味しいフルーツからビタミンやエネルギーをたくさん頂きます
イチゴ、モモ、アプリコット、ブドウなど、今たくさん店頭に並んでますがどれもジューシーで、素晴らしく美味しい
（たまに外れますが。。）しかも日本よりずっとリーゾナブルたくさんビタミン・ミネラル摂って、抗酸化、アンチエイジング！
バイバイ、活性酸素
健康のために、リキュールを飲むという習慣もドイツにはあります。
シュナプス（Schnaps-４０度位の蒸留酒、リンゴ、洋ナシ、プラム、アプリコットなど様々なフレーバーがある）は有名かと思いますが、消化を助けるということで、食後に好んで少量をグイっと飲んだり、例えば怒り心頭の時
など「誰かシュナプス持ってない？！（先週、私たちの授業中、ポドロギーの先生が言ってた笑）」のように、熱冷まし、気付けにも使えるようですまたKraeterlikoer（クロイターリキュール、植物の香辛料入りリキュール）を、病気予防や、病気の時など飲む場合もあります。
同僚の５０歳のドイツ人、カリンは薬草にとても詳しく、自分の庭でも色々と栽培してるのですが、彼女は夜寝る前、Schwedenkraeuter（スエーデンの薬草？、アロエ、サフラン、マナ、センナの葉などを混ぜた、４０度位の穀物酒）というリキュールを毎日飲むそうです。
そのせいか彼女はいつもとっても元気。しかも親切でお茶目
このSchwedenkraeuter、胃腸、傷、頭痛、肺炎、皮膚のかゆみ、発疹、耳鳴り、魚の目、イボなど、ありとあらゆる箇所に有効な万能薬らしいです。
まだ自分では作ったことないのですが、レシピ（ドイツ語）もらったので、いつか作るかな。誰かレシピ欲しいですか（笑）？
私は先日ボーデン湖で買ってきたハチミツ・クロイター・リキュールを食後に少量など、美味しく頂いてます（病気じゃなくてもね）。
Honig-Kraeuter Liquor 35度
ドイツには、他にも様々な自然療法・健康食品などがあり、薬の代わりに用いられています。
その辺も、徐々に（ごめんなさい、不定期になると思いますが）お伝えしていけたらと思います
今日もお読み頂き有難うございます
素敵な週末をお過ごし下さいね
、なども効果的だそうです。
