おはようございます☀
6日間のファスティングが終わり、回復食期に入りました！
■準備食の2日間だけでも、普段の食事(12月は酷かった、、、いかに短い時間で満たせるかだけを考えた食事だったと思う)に比べるとかなり整えられたと思う✨
■最初の2日間は、頭痛に悩まされて⚡️ゴロゴロしてましたが、お正月ということもあってある意味ゆっくり出来ました！
普段動き回っているのが好きなので、こうでもなければ休んでいなかったのかなと思います。
■3日目からは仕事始めということもあって、割と忙しくしていたので、食べたい！という感情すら忘れていました😳
なによりも、目覚めが良すぎる
これが一番嬉しかった✨
今まで寝ても夜中に目が覚めたり、朝疲れているのが当たり前だったのに🥺
睡眠、本当に大切。
※ファスティングの時期はご飯の時間がないから、いつもより時間があって、年始に立てた目標をノートに書いたり自分と向き合う時間に使ってかなり充実しました！これは引き続き続けていこうと思います！
■結局、5日間のファスティングを1日伸ばして6日間に。身体は日に日に元気になっていて、普通にサーフィンできた🏄♀️🌊
人の身体って不思議。
なによりも内臓を休める事が本当に大切なんだなーと実感。
きっと最初の頭痛も、日頃の食事や生活の反動なので気をつけるポイントもなんとなく理解できた💡
■回復食が大切との事なので、この1週間は特に気をつけて経過を見ようと思います！
あと、やっぱりゆとりのある暮らし。
仕事の忙しさに忙殺されて、ご褒美だと思って油ものやケーキを食べたり。。。
生活のバランスと質が本当に大切。
今までは何となく、生活のバランスは大切だよなーって思っていたけど、理由がはっきり見えた時間でした🌿
何歳まで生きられるかわからないけれど、本当の意味で自分を労われる様になりたいと思いました。
ありがとうございました😊
