お疲れ様です。
レディースモーニング終了致しました🥊
本日もご来店いただきありがとうございました✨
天気予報を上回る最高気温32℃
今日より月曜日まで30℃超え💦
梅雨の前に一度夏という事で、急に猛暑となりまし
たがいかがお過ごしでしょうか？
水分補給などこまめに摂って熱中症対策を大切に
して行きましょう。
さて『夏に向けて』という事ですが、現在猛暑。。
夏はこの気温、もしくはいま以上の暑さが予想され
ます。
その中でやはり大切なことは“健康づくり”
夏は楽しいイベント盛りだくさんです⤴️
楽しむ為には健康増進（体力づくり）大切です。
暑さに耐えられない…
息抜きや休息もなくてはならいこと☝️
ですが、少し日常を見直すことで体力づくり・体質改善
が可能となります。
そこで簡単にではありますが、体質改善ポイント
をご紹介します✍️
✅食を見直す（食べ順を見直す）
食べる順番としては、最初にスープなどの汁物から摂り、続いてサラダやおひたし、野菜の煮物、きのこや海藻など食物繊維を含むものを食べたあと、お肉や魚、卵などのたんぱく質、最後にパンやごはんなどの炭水化物をいただくことで急激な血糖値の上昇を防ぎます✨そしてよく噛むです。
酵素を優位に✨（※宴席ではアルコールのみ、またはアルコールから、となると筋肉分解（※機能低下など）起こしてしまうので要注意☝️
夏バテを引き起こす要因になりかねないですよ💦
“お酒は飲んでも飲まれるな”です🍻
✅運動習慣
お家で出来ることからでOK
ストレッチからで構いません。肩甲骨周りから股関節周りを中心に大きな筋肉から動かして行きましょう☝️
体の固さが原因で引き起こす“凝り”も全身運動にて代謝を上げ改善して行きましょう！
健康づくりに筋肉活動必須です💪
ジムは空調完備で心地良く動ける環境づくりを行って
おります。
梅雨時期、悪天候な時期は“健康づくり”を✨
“楽しむ夏に”
先ずは習慣づくりから😊
午後の部金曜日は16:50よりOpenとなります。
本日より金曜日も17:00〜18:50まではフリー
トレーニングとなります。
自身のペースでトレーニングを🥊
皆様のご来店お待ちしております。
美と健康を
🌊3周年キャンペーン終了につき、増枠致しました🥊
お早めに御予約ください✨
夏に向けて健康づくりからダイエットにボディメイク✨
是非とも目的に向かって
“チャレンジ”
を頑張るあなたをしっかりサポート致します💪
格闘技未経験9割以上初心者女性向けジム
女性8割越え10代から60代の初心者から未経験の方までがジムで楽しく動いております🥊
年齢に不安は必要ございません☝️
楽しく学べるカリキュラムで目標に向かって行きましょう！
〜Karz Fitness Studio〜
定休日🗓️
・木曜日
・第4週月曜日
〜Karz Fitness Studio〜
キック&ボクシング
初心者&女性優先フィットネス専門ジム
小田急相模原駅徒歩3分。改札を抜けたらジムまで240m
アーケードを通るので雨に強く打たれる心配のない好立地。
地下なので、誰の目にも触れる事なく楽しく目標に向かって打ち込める環境です✨衛生面でも心配ご無用⭐︎トイレ&シャワー男女別、ロッカー完備
キックボクシングジムといえば、リング✨
リング上にてミット打ち、サンドバッグ🥊にしっかり打ち込めば絶大な効果、綺麗なボディラインを手に入れられます✨
※指導者不在はございません。