Karz Fitness Studioをご利用いただき
ありがとうございます。
本日も冷え込む一日となりました。
が…朝晩と大盛況😳
『寒い🥶』と、御来店されましたが
レッスンが始まれば皆さんアクティブに
トレーニング🥊
『楽しみながら体を動かす😊』
最良の健康づくりですね！
レッスンが終わるとしっかりストレッチ✨
ケアも怠らない所が素晴らしい限りですね！
さて、インフルエンザ・コロナウィルスが流行中…
そして身体の不調が出やすい時期ですが、体調管理を
怠らず、運動習慣をつくって行きましょう😊
前回に引き続き③からとなります✨
※前号は前の記事をご覧ください
【キックボクシングの効果】
①ダイエット効果
②ボディメイク効果
③ストレス発散効果
④肩凝り腰痛改善効果
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〜③ストレス発散効果〜
“ストレス”となると、一言では足りない要因が
多々ございます。
分かりやすくお話しさせていただきますと
2パターン。
体の外的要因、そして内面的要因。
* **内面：**
* 気分を向上させる
* ストレスを軽減する
* 不安やうつを軽減する
* 睡眠の質を改善する
* **外面：**
* 体重を減らす
* 体の疾病のリスクを下げる
* 血圧を下げる
* 筋肉量を増やす
* 骨密度を高める
簡単にお伝えすると要因と言う意味でこの様な
例が挙げられます。
ところで何故運動？
と言う事なんですけれども、運動はストレスを解消
するだけではなく、ストレスに強い心身をつくる
意味でも効果的であり、日常的に運動を続ける事で
、セロトニン（気分が落ち着いているとき、健康でいられるときなどに増えるとされている）や
エルドルフィン（痛みから解放されたとき、ランナーズハイ、リラックスしているときなどに増えるとされている）が体内に安定的に供給される事によってスト
レスや疲労解消に効果を発揮すると言われます。
運動で身体を動かすことは、気分の落ち込みの発散
心とからだのリラックス、睡眠リズムの改善など
身体を動かす事で様々な効果を得る事が出来ます✨
先ずは、お風呂上がりに簡単なストレッチからでも
構いません。是非とも運動を習慣にしてみてはいかが
でしょうか☝️
〜④肩凝り腰痛改善効果〜
デスクワークや肉体労働などから来る身体の疲労。
凝り固まったままにしてしまうと慢性的な疲労から
怪我や病気に繋がる可能性も。
運動で身体を動かすことで、気分の落ち込みの発散
、心と身体のリラックス、睡眠リズムの改善などの
作用をもたらします。
運動習慣から日々身体と相談をしながらコンディ
ションを整える事によって体調管理を。
運動の必要性、そして全身運動のキックボクシング
運動に疎遠になりがちな冬。
寒い時こそ身体を動かす習慣を😊
以上、簡単にではありますが“キックボクシング”の
効果をお伝えさせていただきました。
明日は土曜日、14:50よりOpenです🥊
美と健康を
※今年度より毎月第四週目の月曜日が定休日となります。
来月は2月26日(月）は定休日となりますので
お間違えのないよう周知のほどよろしくお願い申し上げます。
以上、よろしくお願い申し上げます。
〜Karz Fitness Studio〜
定休日🗓️
・木曜日
・第4週月曜日
✅体験のお問い合わせも増えてまいりました😊
新年度あらたな気持ちで挑戦、もしくは年末年始太り解消！
ダイエットにボディメイク✨
是非とも目的に向かって
“チャレンジの年に”
頑張るをしっかりサポート致します💪
体験のお問い合わせはお気軽にご連絡ください。
〜Karz Fitness Studio〜
キック&ボクシング
初心者&女性優先フィットネス専門ジム
小田急相模原駅徒歩3分。改札を抜けたらジムまで240m
アーケードを通るので雨に強く打たれる心配のない好立地。
地下なので、誰の目にも触れる事なく楽しく目標に向かって打ち込める環境です✨衛生面でも心配ご無用⭐︎トイレ&シャワー男女別、ロッカー完備
キックボクシングジムといえば、リング✨
リング上にてミット打ち、サンドバッグ🥊にしっかり打ち込めば絶大な効果、綺麗なボディラインを手に入れられます✨
※24Hジムのように指導者不在はございません。