Karz Fitness Studioをご利用いただきありがとうございます。
本日は冷え込む一日となりました。明日は雪との
予報ですがいかがでしょうか？
さて本日より体験会スタート。
朝晩と営業前後に体験会。
体験時にヒアリングを入れながら動機や目的などを
聞かせていただきました😊
健康と言う名目は無論、やはりダイエット＆
ボディメイクを！と言う事で、その為に必要な身体
づくり、そしてどれ位、期間は必要か？と、
体組成計計測後、お話しをさせていただきました✨
運動にブランクがある方でも、今の時期からですと
春頃には無理なく理想の身体を手に入れる事ができます。
よく、ダイエットとなると、炭水化物を抜き
タンパク質、サラダを中心にサプリメントを摂りなが
らなどと聞きますが、そんな必要はございません。
ダイエットに失敗、挫折の理由の一つに
“過度な食事制限”があります。
ダイエットやボディメイク目的でジムは入会し
運動に慣れる間も無もなく過度な食事制限は失敗や挫折を
助長してしまうと言っても過言ではありません。
・運動始めのひと月目は食事制限より、先ずは運動を習慣化する事※身体をつくる期間となる為、不必要に制限は掛けない（土台づくりの期間）
・2ヶ月目身体が慣れ始めたら強度を低くして全身運動（有酸素運動）を長めに行う事※体幹、大きな筋群への筋力トレーニングを（自重でOK）
運動しやすい身体づくりを
・3ヶ月目、運動に慣れて来たらカロリー消費、摂取に併せてカロリー計算・食事制限を
後は評価・設計・実行を繰り返し目的・目標に向かっ
て無理なく楽しんでいけるようにして行く。（プランニング）
期間が短く慣ればなるほど“耐えるだけの苦行”です。
年末年始の上積みは春に表れますが💦
年始が明けてから春先に向けての身体づくりは
今月または、遅くても2月中です。
2024年は身体を磨く年に✨
目標に向かって頑張る方をしっかり
サポートさせていただきます💪
本日の体験会は二組とも御入会😊
楽しんで行きましょう🥊
それでは明日日曜日は10:15よりOpenです。
路面の凍結などに気を付けてお越しください。
お疲れ様でした。
美と健康を
※今年度より毎月第四週目の月曜日が定休日となります。
来週1月22日(月）は定休日となりますので
お間違えのないよう周知のほどよろしくお願い申し上げます。
以上、よろしくお願い申し上げます。
〜Karz Fitness Studio〜
定休日🗓️
・木曜日
・第4週月曜日
✅体験のお問い合わせも増えてまいりました😊
新年度あらたな気持ちで挑戦、もしくは年末年始太り解消！
ダイエットにボディメイク✨
是非とも目的に向かって
“チャレンジの年に”
頑張るをしっかりサポート致します💪
体験のお問い合わせはお気軽にご連絡ください。
〜Karz Fitness Studio〜
キック&ボクシング
初心者&女性優先フィットネス専門ジム
小田急相模原駅徒歩3分。改札を抜けたらジムまで240m
アーケードを通るので雨に強く打たれる心配のない好立地。
地下なので、誰の目にも触れる事なく楽しく目標に向かって打ち込める環境です✨衛生面でも心配ご無用⭐︎トイレ&シャワー男女別、ロッカー完備⤴️
レッスン以外に人気の理由は環境整備。全室、トイレ更衣室、グローブやサンドバッグの備品まで光触媒コーティングを塗布。空気感染をも防ぐと言われております。
初めての方でも入会後、個別でしっかり学べるオリエンテーションプログラム付。フォローアップは欠かしません。
キックボクシングジムといえば、リング✨
リング上にてミット打ち、サンドバッグ🥊にしっかり打ち込めば絶大な効果、綺麗なボディラインを手に入れられます✨
※24Hジムのように指導者不在はございません。