お疲れ様です。
レディースモーニング終了致しました🥊
本日はここ数日には無い気温で暖かく感じてしまう
ほど💦
とは言え7度でしたが😆
冷えから来る不調…体調管理の難しい時期ですが
普段より暖かい格好、予防をして行きましょう☝️
（よく頑丈といわれますが、マメに予防してます🤭）
今日はですね、上記テーマにある、
『サンドバッグの目的について』
お話しさせていただきます。
始めに結論から言ってしまうと、サンドバッグは万能
器具と言っても過言ではありません。
・持久力アップ（脂肪燃焼＝ダイエット）
・瞬発力アップ（ボディメイク＝筋力アップ）
・身体機能向上（バランストレーニング＝姿勢改善）
など、簡単にカテゴリー分けするだけでも様々な要
素、効果が期待できるものです。
例えば
・1ラウンド息切れない程度の低負荷で打ち続ける＝脂肪燃焼・凝りなど結構不良の改善
・1発1発強く打ち込む＝筋力アップ・ストレス発散
・パンチやキックを混ぜ合わせ、2発以上打ち込む＝シェイプアップ＆バランストレーニング
目的、目標で無数のトレーニングを行う事が出来ます🥊
久しぶりの運動、ブランクがある方は、それこそ１ラウンド息が切れない程度で簡単に打ち続けられる強度で行う。（脂肪燃焼効果有り）
ウエストシェイプアップ、美尻美脚づくりであればスロートレーニングでバランス＆フォームづくりをしながら、ポイントに合わせた打ち方を。
ストレス発散であれば✨インターバルトレーニングを用いて強度を替えながら打ち込む！
多種多様です💡
トレーニングの流れからシャドーボクシング、
そしてサンドバッグ打ちとなるので、自身のテーマ
目的に合わせて打ち込んでみましょう☝️
これから寒さが増す時期です💦
健康づくりは予防も大切ですが、やはり1番は
自ら動く事。
是非とも運動習慣を🥊
午後の部は16:50よりOpenです🗓️
皆様のご来店お待ちしております。
美と健康を
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【お知らせ】
今月より第4週の月曜日が定休日となります。
✅1月22日(月)です。
周知の程、宜しくお願い致します。
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✅新春特別キャンペーン2月15日まで🌅
〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・
年始より、限定で新春特別キャンペーンを行っております☝️
ペアでの御入会、お友達などの御紹介、特典盛り沢山のキャンペーン始まります♪
体験のご予約は受け付けておりますので、2024年は“変わりたいを変える”に。楽しむ方、頑張る方、未経験だけど始めてみたい…そんな方々、是非ご来店ください。
〜Karz Fitness Studio〜
キック&ボクシング
初心者&女性優先フィットネス専門ジム
小田急相模原駅徒歩3分。改札を抜けたらジムまで240m
アーケードを通るので雨に強く打たれる心配のない好立地。
地下なので、誰の目にも触れる事なく楽しく目標に向かって打ち込める環境です✨衛生面でも心配ご無用⭐︎トイレ&シャワー男女別、ロッカー完備⤴️
レッスン以外に人気の理由は環境整備。全室、トイレ更衣室、グローブやサンドバッグの備品まで光触媒コーティングを塗布。空気感染をも防ぐと言われております。
初めての方でも入会後、個別でしっかり学べるオリエンテーションプログラム付。フォローアップは欠かしません。
キックボクシングジムといえば、リング✨
リング上にてミット打ち、サンドバッグ🥊にしっかり打ち込めば絶大な効果、綺麗なボディラインを手に入れられます✨
※24Hジムのように指導者不在はございません。