何が起きたか。何を言われたか。
これをみる事は自分を知る事に繋がるのだけど
（特にイヤな事や不都合な事）
でも時に
起きた事、言われた事
だけを追いかけまくって
ずーっとグルグル悩み続けてしまう時。
そんな時って追いかける方向を間違っちゃってるのかも
それが起きた時、それを言われた時、
どう感じて何を思ったのか。
それをもっと丁寧に、追いかけてみようよ
カチンときた？恥ずかしかった？悔しかった？馬鹿にされたと思った？寂しかった？
その時カラダのどこが反応してる？
キューっとしちゃうとこ。グッとしちゃうとこ。キリキリするとこ。ジンジンするとこ。
この感覚って初めて？何度も実はあった？？
何度もあったならどんな時？？
それを、じーーーっくり感じて
んで、自然と落ち着いたら
〇〇な気がした、〇〇に違いない、とかって思ってた事が 本当にそうなのか？も検証して。
そこで自分がその物事にかけてたフィルターに気づいて
んで、これから自分はどうしたい？どう見たい？
を自分に問いかけて決める
その時自分はどう感じたか、どう反応しているのか。
これを疎かにしないでほすぃ
って事を久しぶりに書きたくなりました^ ^
生のドクダミの葉でお茶を淹れてみようと思ってやったら、臭い葉っぱのお湯にしかならんかったさ