昔もブログで書いていたのに、また忘れていた事なんですがね。
今でも結構、食べるの早いなぁ、もっと丁寧に味わいたいなぁ、と思う事が多くて
でも“よく噛みましょう” って事も忘れがちで。
てか、なんでこんなに早く飲み込んじゃうんだろ？？？って思って
自分の食事をみてみると。
口の中に食べ物がある時に、鼻呼吸をしていなくて
苦しいから飲み込んでいたんよ
そんな自分にビックリしながらも
鼻呼吸を意識して食事をしたら、いつもよりも落ち着いて味わえている
こちらのサイト内に口呼吸チェックにも“早食い”があって納得↓
なので早食いの人って私みたいに忘れがちなのかもって思って
鼻呼吸は免疫や自律神経を整えたりとか、脳の過熱を防いだりとか 色々あるみたいなんで
気になる人は自分で調べてみてね
鼻呼吸を意識している実感としては、
ご飯が更に美味しい&楽しい のと 気持ちが良い
鼻呼吸の方がなんだかココロが落ち着く感じよ