理想の月経日数

夏休みに入って、やったーのんびりするぞ〜と思ったけど、かえって忙しいと思うのは私だけでしょうか😑

ブログもすっかりお休みしてしまいました*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*

久しぶりに、今日は読んだ記事をみて、そういえばジャザサイズを始めて最近理想の生理日数になってるし、ダルさ痛さをほとんど感じてないなぁと思ったのでシェアします(⌒▽⌒)

どうして理想が4日なのかっていうのも知らない人もいると思うので読んでみてね。

『子宮を守る骨盤の開閉力は、生理の経過を左右する重要なもの。しなやかな骨盤は4日で経血を完全に排泄でき、それが理想の生理日数といわれています。

骨盤に連動している腰椎は5つの骨で構成されており、普段は上から3番目の腰椎が身体の重心となっています。しかし、生理前になると重心が4番目に下がって骨盤が開き始め、やがて生理を迎えます。

生理2日目は骨盤が最も開いて出血量が多くなるのが自然であり、このときに排血が十分にされることで、生理の重さやだるさをスッキリさせてくれます。その後、3日目は排血を完全にするために骨盤が開いたまま下がり、4日目はそれまでの反動でふっと骨盤が閉じて生理が終わる、というのが理想的な流れなのです。

よって、生理が6日以上と長く続く人は、骨盤の開閉力が悪くなっていると考えられ、それに伴って経血の排泄が不完全になっている可能性もあります。参考資料

ここには１つの理由として、目の疲れが骨盤の開閉を悪くしていると載っていました。なので目のケアが載っています。

そしてもう１つあります！

「首・手首・足首」をほぐす事！

これは甲状腺ホルモンや子宮・卵巣とそれぞれ連動しており、これらをしなやかに整えることで、女性ホルモンの分泌を促すことができるそうです！

首を回したりする事で、神経伝達物質の幸せホルモンも活性化します。

そのホルモンの別名ハッピーホルモン

これは有酸素運動をした時に出るセロトニンというホルモンでもあります！

つ・ま・り(^_−)−☆

ジャザサイズはこのハッピーホルモンを出す事ができるので、楽しくなるし、健康になって引き締まる、そして生理の周期も整いながら生理痛もなくなるんですね💖

ジャザって最高の万能薬ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ

と感動した瞬間でした。

ではまた明日も頑張りましょうね(^_−)−☆

健康のために、楽しむために、ハッピースマイル！