ダイエットに役立つ豆知識1

知っておくと更に効果倍増するぞー豆知識💖

褐色脂肪細胞についてです。

これがダイエットにも役立ちます

この細胞が燃焼する事で、かなり代謝が上がり、結果やせやすくなるわけです

この筋肉はどの変にあるかと言いますと、

首後ろ、肩甲骨、脇の下、心臓、腎臓のところにあります。

なので、ここの筋肉を刺激して鍛えるとグッとダイエット効果が高まります

なので、肩甲骨をグッと引きよせる運動などオススメです

先週紹介した新曲にもこの動きが入ってますので皆さん意識して頑張ってください

この曲なんかもまさに👌https://youtu.be/oC-GflRB0y4

そして、ここを

活性化するためにもう１つ。

それはヒートショックプロテインと言います。これは温められると出るプロテインで、褐色脂肪細胞を活性化させてくれます

これは湯船に浸かってもいいし、タオルで温めるのでもオッケー

シャワーを当てるなら、

首後ろ、肩甲骨、脇の下、心臓、腎臓に42℃くらいの熱めのシャワーを30秒くらいあてるといいと思います

腎臓の場所は手を下ろして肩甲骨下縁から約１０ｃｍ下付近ですかね。

あとはカプサイシンもいいそうです。

お肌にも効果あるらしいので皆さんも是非試してみてください💖