〓ｶﾗﾃｶ矢部式ﾀﾞｲｴｯﾄ〓

前ﾃﾚﾋﾞであってた矢部式ﾀﾞｲｴｯﾄｯｯｯ♪

１口30回ﾓｸﾞﾓｸﾞ…
今日の夕食ゎｻﾗﾀﾞです★


そして勉強ｯｯｯｏ
１時間真剣に勉強に集中すると１時間ｳｫｰｷﾝｸﾞした事と同じカロリーを消費されるんだと!!

(。￣w￣。)ノ

今のあたしに最適だゎ♪
頑張りまーすｯｯｯ★