Day16

食事編。

朝食ランチパックみたいなやつ。
300キロカロリー。

パンはやっぱカロリー高いわ。



昼は母の作った弁当。
おそらく600


夜は食卓便+五穀米
500キロカロリー


カロリー完全にオーバーしている。
でも、腹は減る。
困ったもんだ。







運動編

通勤に自転車。
筋トレ
五キロダンベルで負荷かけながらスクワットとか色々。


これは、かなりキツい。
でも、効いてるのかわからぬ。









今朝の体重　54.9
　　脂肪率　30.6


変化ねーなー。
まぁこの連休、結構食べたけど増えてないだけマシか。

Day15?

何日サボったか?
この連休は色々あって、飲むわ食うわで
サボったわ。


今日からまた再開。


食事はいつもの感じ。
筋トレの他に、育乳も始める。


痩せて胸が小さくなったら勿体無いしな。








今朝は体重測ってないから
明日から、また測ることにする。

あと、体重は3日に1回のペースで測る。



日々の増減に、一喜一憂してると辛いから。

Day11

食事編

朝はちょっとした昼の弁当の残りを少し。



昼は母の作った弁当


夜は食卓便ではなく、ビーフカレー軽めに。


あと、ファミマのヨーグルト。
200キロカロリーあった。
ヤバい。今日はカロリーオーバーか。






運動編。


今日からダンベル持ってスクワットすることにした。
少し負荷かけただけで、すごい汗だく。
こんなに汗かいたのは始めだな。









今朝の体重　55.0
　　脂肪率　30.5


また、55キロ台に戻ってしまった。
昨日何したかな。





やっぱり、走ったほうがいいのかな。
でも、胸だけは胸だけは落としたくない。



どうしたらいいんだろ。