「ダイエットしたいけれど、オヤツは食べたい！」
「コンビニ・スーパーに行くと、菓子パンには手が出てしまう！」
といった方たちに、おススメなのがオヤツ替わりに、タンパク質がお勧めです。
以前ご紹介した、
本の紹介「肝臓から脂肪を落とす食事術」
には、糖質（お米・パンなど）を減らしてタンパク質と食物繊維を増やすことが食事術の基本と解説されています。ダイエットをしたい方は、取り合えず本書を参考にすれば健康を保ちながら比較的短期間で体重を減らせる可能性があります。
ちなみに整骨（接骨）院で、「骨盤矯正すれば痩せる（痩せやすい体になる）」と言われて、数万～数十万の回数券を購入されていますが、悲しい事に根拠（医学的な）は今のところ有りません。
そえよりもこちらのレシピ本の食事（肝臓から脂肪を落とす食事術）を参考にした方が、コストパフォーマンスに優れていますし、体重が減らしやすいのは確実（医学的根拠が示しやすい）です。ちなみに、どちらも1,540円になります。
もし「空腹」で「口が寂しくなる」ことでオヤツを食べたくなる方には、
などは「タンパク質」と「食物繊維」が取れます。一袋当たりの値段も100円前後で、菓子パンより少し安く栄養は豊富です。