「肩こり」の改善方法： その一 治し方を間違っているかも？
では概要などを解説をしました。
とくに重要なのは、
・一般的な「肩こり」の改善方法は、「間違った方法」、「一時的に改善する方法」の二つあります。
・多くの人が間違ってしまう方法として、「一時的に改善する方法」を短期間に繰り返すと「間違った方法」になってしまいます。
・整骨（接骨）院の中には強い刺激のマッサージや手技を連日施し、「毎日来なさい！」と言って依存状態にするところもあります。
といったことですが、実際どうすればいいのか？どうしたら楽になるのか？という疑問が湧いてくると思います。
その前に一つ重要な事実として「肩こり」を整骨（接骨）院で「根本的」に解決する方法はありません。
「根本的」という言葉はキャッチコピーであり、いかなる定義からも意味はありません（笑）。
整骨（接骨）院や整体で「根本的」という言葉が頻繁に使われていますが、
・猫背矯正
・骨盤矯正
・〇〇療法
などが具体的な手法となっているようです。
これは「一時的に改善する方法」であり、この方法だけで「肩こり」を改善するには、かなりの時間が必要です。しかしながら、その猫背矯正・骨盤矯正そのもので骨格が維持できるものではなく、施術を受ける期間が終われば直ぐ元に戻ります。
「何の為に高い（６～３０万位もする）回数券を買ってまで施術をうけたのだろう？」という疑問が出てきてしまう方もいるかもしれません。
「根本的」という言葉とは程遠く、病気（高血圧、精神疾患など）以外の原因は、日常の姿勢や体の使い方から腕や首の重さによって「肩こり」というツラい症状になってしまいます。
「肩こり」で苦しんでる方の「生活（仕事・家事）」そのものが改善出来れば、「根本的」に改善出来るかもしれません。
しかし「仕事」や「家事」、「育児」を放棄すると「生活」出来なくなってしまい困った事になります。
「根本的」に改善するよりも、「上手に対処」すれば少ない「時間」と「費用」で「肩こり」が改善出来ることが、当院では有益だと考えています。
ではどうすれば「肩こり」を改善すればいいのか？ですが、第一歩として「腕」の重さ（使い方含む）が「肩こり」への影響が大きいというのを自覚することです。
簡単な確認方法として、
辞書等の重量のある本を掴み、腕を水平近くまで上げると肩周りや腕・背中まで苦しくなってくるのが分かると思います。
※この持ち方は長くやると本当に痛めますので、数秒にとどめましょう。
これが「肩コリ」の大きな原因の一つです。
この自覚があって日常の姿勢や体の使い方や姿勢が、「肩こり」の原因だと理解できるので、過度に肩や腕に負担が掛かった時に対処する事が可能となります。