ダイエットサロンナミノネの細山田です。
私のブログを見てくださっている方には、何度も聞いたお話だと思いますが、痩せるためには栄養がとっても必要です。
ですので、食事制限などしないで、しっかり食べてほしいです。
でも、しっかり食べるなら何でもいいの？となると、残念ながらちょっと意識してほしいことはあります。
ポイントは、
食材は加工すればするほど痩せにくくなります。
痩せやすい順にお話しますね。
まずは原型のままのもの。
お魚でいえばお刺身。お肉で言うとユッケ、鳥刺しなど、加工していなければ、栄養の損失が少ないです。
そして、原型に近いもの。
ブロック肉や、塊肉、魚の塩焼きなど。
1番痩せにくいのが、加工品。
ひき肉は酸化が1番進んでいます。そして加工することによって色も悪くなるので、ほとんどのひき肉には発色剤が使われます。
回転寿司などのネギトロは、油を添付されていることが多いと言われています。
野菜にしても同じです。
そう言った意味では、コロッケなどは全く原型をとどめおらず、元の形が全くないですね。
子供が好きな料理って、そのような料理が多かったりします。
「間食はしていないし、しっかりお食事はとっている。」
それでもなかなか痩せない方は、最近のメニューを振り返ってみてくださいね。
こちらも参考にどうぞ＾＾
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