サロンナミノネです。
今日でGWも終わりですね。
おでかけやイベントが続き、
「また食べ過ぎてしまった。明日からダイエットしないと」
と思っている方も多いのではないでしょうか。
旅行やイベントなどが続いても、いつも同じ体重をキープできるようにしたいですよね。
それにはまず、ダイエットに成功する脳に切り替える必要があります。
なかなかダイエットが続かない脳を4つご紹介します。
①先延ばしにする
「GWは旅行があるから」「今週は飲み会が続くから」
「今はちょっと体調が悪いから」など
何かしら自分に言い訳をつけて、ついダイエットを先延ばしにしていませんか？
②してしまったことを後悔する
「また食べ過ぎてしまった」「なんて私はダメなんだろう」と反省会をしていませんか？自分を責めたりしていませんか？
③周りのせいにする
イライラして食べ過ぎたり、「子供に合わせているので仕方ない」だったり、食べることを周りのせいにしていませんか？
④開き直る
少しうまくいかないことが続くと、「もういやだ」「もうやーめた！」と開き直ったりしていませんか？
いかかだったでしょうか。
あてはまることはありましたか？
どんなにお食事を変えたり、運動したりしたとしても、このような考え方のクセを取り除かないと、
リバウンドや、また気づけば元に戻ってしまった。ということの繰り返しになってしまいます。
ただし！これはただの考え方のクセなので、とってしまえばいいのです^ ^
考え方と口にするもののクセ。
その２つをとってあげることで、
ただ痩せるだけでなく、ずっと同じ体型をキープして、周りに振り回されないようになりますよ。
ピンっときたら、先延ばしにせずにお問い合わせ下さいね^ ^
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